Физические упражнения оказывают разнообразный благоприятный эффект на здоровье человека, снижая риск преждевременной смерти и улучшая общефизическое состояние человека, его самочувствие и внешний вид. Несмотря на очевидность данного тезиса, многие пренебрегают данной возможностью улучшить и укрепить свое здоровье, ссылаясь на недостаток времени, сил или необходимых знаний и навыков, а также усталость, дискомфорт и болевые ощущения.
Так же, вы можете скачать отдельно главу под плеером
Глава 1. Преимущества
Глава 2. Руководящие принципы
Глава 3. Интенсивность физической нагрузки
Глава 4. Что говорит Писание о пользе телесного упражнения
Глава 5. Польза физически активного образа жизни
Глава 6. Перед началом программы физических упражнений
Глава 7. Целостная программа физических упражнений
Глава 8. Таблица расходования энергии
Глава 9. Разминка
Глава 10. Как начать программу физических упражнений
Глава 11. Контрастный душ
Глава 12. Мотивация
