Единая физиология

Единая физиологияЕдиная физиология 

   Конечный результат хорошей физической формы — долгая, насыщенная и счастливая жизнь. Чтобы жить такой жизнью, нам нужно понять, какую мудрость Творец заложил в наше тело.

   Все наши органы объединены в системы. Эти системы, в свою очередь, связаны воедино. Действительно, такие взаимосвязи в организме поразительны!

Каким образом организм сохраняет единство

   Структурно: жизненно важный орган — кожа и миллионы волокон по всему телу соединяют и скрепляют весь организм воедино.

   Благодаря жидкостям: поскольку вода как основная составляющая крови и лимфы циркулирует по всему телу, то, что происходит с одной его частью, быстро распространяется на другие.

   Химически: единство достигается также благодаря химическим молекулам-вестникам, называемым гормонами, которые контактируют с 120 трлн клеток нашего тела. Таким образом, клетки тела могут посылать и принимать химические сигналы от каждой его части.

   Гормоны бывают трёх видов:

  •  Эндокринные гормоны, которые могут посылать сигналы из одного места к разным органам тела; так действуют гормоны гипофиза, например, при сильном стрессе.
  •  Паракринные гормоны, которые посылают химические сигналы в близлежащие клетки; их действие не так продолжительно, как действие эндокринных гормонов.
  •  Аутокринные гормоны, являющиеся важными химическими веществами, воздействующими на клетки, которые их выделяют.
   Химическая система общения организма с отдалёнными тканями и клетками действует медленно, но она идеальна и экономична для «массовой рассылки».

   И, наконец, единство организма обеспечивается на нервном уровне: нервные клетки и мозг обеспечивают самую быструю систему «общения», что требует высокой активности обмена веществ. Эта высокоскоростная система включает в себя «частные линии» (к конкретным органам и тканям — прим. редактора), а также всю систему контроля организма.

   Например, во время обеда вся система пищеварения находится «на передовой». Другие системы организма должны поддерживать её, а также наслаждаться процессом приёма пищи. Это, конечно, не время и не место для стресса. Отток крови от прочих органов может достигать 40 % после обильного приёма пищи. Позже, когда человек работает в мастерской или огороде, мышечная система выходит на первое место. Сердце, лёгкие и нервная система должны объединиться для поддержки мышечной деятельности.

   Когда работа завершена, и вы расслабляетесь, нервная система должна не только всё контролировать, но и сама поддерживаться двумя путями: активизировать поддерживающие системы, а те системы и функции, которые мешают концентрации внимания, — угнетать.

Как можно нарушить это единство

   Стресс во время еды — это один способ. Когда человек испытывает давление срочной ситуации или большой ответственности, посредством гормонов миллионам клеток, а также желудку и органам пищеварения посылается сигнал: «Мы в беде! Приготовься к сражению!» В то же время глаза, уши и вкусовые рецепторы, а также миллионы рецепторов пищи говорят: «Расслабься, у нас обед». Что же будет в результате этого? Путаница, беспорядок и, как правило, пищеварительные расстройства и другие проблемы. Наш организм создан по принципу: «Я занимаюсь одним делом».

   Приём пищи, стоя на улице, когда телефон, движение транспорта и городской шум требуют вашего внимания, приводит к тому, что единая скоординированная физиология изменяется на раздробленную физиологию.

Печень и мозг

   Когда печень измучена и повреждена алкоголем или вирусом, она не может очищать кровь так, как должно. Мозг не может выдержать токсичный яд — аммиак. Может развиться печёночная кома с летальным исходом. Избыток продуктов животного происхождения также отягощает работу печени. При стрессовой ситуации капилляры, сокращающие путь крови (шунты), открываются, а обычные капилляры закрываются для того, чтобы пустить кровь в мышцы кратчайшим путём для неотложной реакции. Что дальше? Кровь не такая чистая, как обычно. Мозг уже не находится в «трезвом» состоянии, при котором может проявляться терпение. Нет, он настроен на противостояние, а не на самообладание и здравомыслие. Очевидно, что проблемы питания в жизни человека намного больше, чем просто избыток холестерина, плохие жиры и недостаток витаминов.

Почки и мозг

   Почки — жизненно важные органы, работа которых заключается в фильтрации крови, а также в поддержании её оптимального объёма, кислотности и химического состава. Употребляя достаточно чистой воды в промежутках между приёмами пищи, не переедая, не перегружая белком (животного происхождения), не игнорируя диабет или болезни почек, мы ухаживаем за этими нежными органами, а за это они будут «здравствовать и преуспевать».

   Но есть причинно-следственная связь. Когда эти живые фильтры и регуляторы объёма крови перегружаются и перенапрягаются, то они… отключаются! Тогда иметь здоровье уже невозможно.

Упражнения помогают

   Когда мы ежедневно делаем физические упражнения, в нашем организме происходят удивительные процессы. Мы умножаем фабрики, вырабатывающие энергию в наших мышцах, — митохондрии. Благодаря этому даже сердечную мышцу можно укрепить. Если к тому же мы занимаемся полезным трудом, требующим умственного напряжения, наш мозг также укрепляется. Кровообращение улучшается. Уровень липопротеидов высокой плотности (ЛВП) — «хороший» холестерин, — поднимается. Частички ЛВП служат, как маленькие «грузовики», в крови. Они забирают холестерин из наших артерий и накопительных (жировых) тканей и отвозят его в печень, где он трансформируется в соли желчных кислот, которые принимают участие в пищеварении жиров. Мы разумно созданы, не так ли?

   Упражнения также улучшают сон. Сегодняшний сон — это завтрашняя энергия. Не удивительно, что люди, делающие физические упражнения, чувствуют себя лучше и меньше страдают депрессией. Умеренные упражнения улучшают работу всех систем организма.

Переедание

   Переедание даже полезной пищи производит тот же эффект, что и богатая смесь в карбюраторе автомобиля. Бензин заполняет его. Тогда машину трудно завести, двигатель «слабо тянет», машину «дёргает», «труба дымит». При переедании образуются свободные радикалы и мириады молекул нежелательных побочных продуктов. Эти продукты оказывают негативное влияние на кровь. Мозг может перейти в состояние дрёмы, отупения или ещё чего хуже. Когда желудок переполнен и растянут, кровь перенасыщена, тогда человеку тяжело сохранять работоспособность и благоразумие.

Хорошее кровообращение

   Наверняка вы слышали, что «хорошее здоровье зависит от хорошего кровообращения». Это глубокая мысль. Но кровь имеет тенденцию скапливаться там, где теплее. Когда мы покрываем конечности одним слоем одежды, а тело и сердце — двумя-тремя слоями, как мы можем иметь хорошее кровообращение? Равномерно покрывайте тело, и вы будете иметь хорошее здоровье.

Сделаем выводы:

  1. Придерживайтесь баланса во всех аспектах жизни.
  2. Каждый день делайте умеренные физические упражнения.
  3. Будьте воздержанны в еде, пейте достаточно воды.
  4. Одевайтесь адекватно: не допускайте переохлаждения конечностей.
  5. Будьте благодарны Творцу, Который так мудро создал ваше тело.
 
Бернелл Болдвин, врач-нейрофизиолог
Газета «Ваши ключи к здоровью» № 6 (54) июнь 2015 г.




    Курение и беременность

         Несколько месяцев тому назад Бог подарил нам прелестную дочку. Посещая женскую консультацию и находясь несколько дней в роддоме, мне приходилось быть невольным свидетелем того, как беззаботно многие будущие мамы, а также мамы недавно появившихся на свет малышей используют любую


    Анемия

         Лестница… Вам осталось подняться на полпролета, а вы чувствуете себя так, как будто пора сооружать лагерь для ночного отдыха. Каждый шаг все тяжелее… Да еще эта хозяйственная сумка в руках… 


    Техника скандинавской ходьбы

    Техника скандинавской ходьбы     Скандинавская ходьба кажется делом простым, но чтобы извлечь из занятий максимум пользы, нужно освоить технику, которая очень схожа с лыжной. При этом нужно соблюдать определённые правила:

Вы, читатель, и есть главный критик и комментатор. Мы ценим и ждём ваше мнение о данном материале в комментариях!


Поделитесь со своими друзьями — возможно это именно то, что им сейчас необходимо!


{poster_avatar}  admin
204 05.12.17
 
Мир Библии